Cheveux cassants : que faire ?

Un cheveu ne casse jamais sans raison. Le plus souvent, c'est la fibre qui craque après avoir encaissé plusieurs petites agressions à la fois : le climat, les appareils chauffants, parfois une alimentation un peu trop irrégulière. Le signe le plus parlant, ce sont ces petits bouts de cheveux qu'on retrouve sur un col de pull ou dans la brosse, nettement plus courts que le reste : un bon indicateur de la santé de la fibre, bien avant qu'elle ne casse franchement. On regarde ensemble d'où ça vient, et surtout ce qui change vraiment la donne au quotidien : quelques conseils concrets, pas une routine à rallonge, promis.

Comment reconnaître des cheveux cassants ?

Un cheveu cassant se repère assez facilement une fois qu'on sait où regarder. Les signes les plus courants :

• des pointes fourchues qui réapparaissent vite après une coupe ;
• une chevelure qui manque d'élasticité : le cheveu se rompt net plutôt que de s'étirer légèrement ;
• des petits bouts de cheveux visibles sur les vêtements ou dans la brosse, plus courts que la longueur habituelle ;
• une texture rêche au toucher, qui accroche au démêlage ;
• un aspect terne, sans réelle brillance, même après un soin.

Il faut distinguer ce phénomène de la chute de cheveux : la casse concerne la tige du cheveu, qui se rompt à un endroit affaibli, tandis que la chute touche la racine et le cycle de pousse. Les deux peuvent coexister, mais les causes et les réponses ne sont pas identiques. La calvitie est encore autre chose : elle correspond à une perte durable des follicules, le plus souvent d'origine génétique et hormonale, et touche en particulier les hommes. Si vous observez un dégarnissement progressif plutôt qu'une simple casse, mieux vaut consulter pour en identifier l'origine plutôt que d'ajuster uniquement votre routine de soin.

Les causes des cheveux cassants

Carences nutritionnelles

Le cheveu est essentiellement composé de kératine, une protéine. Sa fabrication demande des apports réguliers en protéines, en fer, en zinc et en certaines vitamines du groupe B, dont la biotine. Quand ces apports sont insuffisants sur la durée, la fibre produite peut être plus fine et plus fragile. C'est une des raisons pour lesquelles on observe parfois un lien entre une alimentation déséquilibrée et des cheveux cassants, sans que ce soit systématique.

Stress et fatigue

Le stress chronique et la fatigue prolongée pèsent sur l'organisme dans son ensemble et le cheveu, qui n'est pas un tissu vital, en fait souvent les frais en premier. On observe fréquemment une fragilisation de la fibre dans les périodes de surmenage, même si le mécanisme exact reste complexe et varie d'une personne à l'autre.

Changements hormonaux

La grossesse, le post-partum, la ménopause ou certains dérèglements thyroïdiens s'accompagnent souvent de modifications visibles sur la chevelure. Les hormones influencent le cycle de vie du cheveu et la qualité de la fibre produite. Si vous traversez une période de changements hormonaux marqués et que vos cheveux cassent anormalement, un avis médical reste la meilleure option pour en identifier l'origine précise.

Alimentation déséquilibrée

Au-delà des carences ponctuelles, un déséquilibre global (trop peu de protéines, des repas irréguliers, des régimes restrictifs répétés) a un impact sur l'ensemble de l'organisme, cheveux compris. La fibre capillaire se construit à partir de ce qu'on lui apporte : miser sur une alimentation variée reste l'un des leviers les plus simples à actionner.

Vieillissement naturel

Avec l'âge, le cycle de pousse ralentit et le diamètre du cheveu a tendance à diminuer. La fibre devient naturellement plus fine et donc plus sensible à la casse. C'est un phénomène progressif et normal, pas un problème à corriger à tout prix.

Traitements chimiques agressifs et produits inadaptés (ex : coloration)

Les colorations, décolorations et défrisages chimiques modifient la structure interne du cheveu pour en changer l'apparence. Répétés trop souvent, ou mal espacés, ces traitements fragilisent durablement la fibre. Les produits contenant de l'alcool ou des sulfates agressifs peuvent avoir un effet similaire sur une chevelure déjà sensibilisée.

Facteurs climatiques (soleil, humidité…)

Les UV dégradent progressivement la kératine de surface, tandis que l'air très sec ou au contraire très humide perturbe l'équilibre en eau du cheveu. Le vent et le froid jouent aussi un rôle, en particulier sur les longueurs exposées sans protection.

Utilisation trop fréquente d'appareils chauffants (fers à lisser, à boucler…)

La chaleur élevée des fers et des sèche-cheveux fragilise la kératine à chaque passage. L'effet est cumulatif : un usage occasionnel passe souvent inaperçu, mais une utilisation quotidienne à haute température finit par marquer la fibre, notamment sur les pointes.

Coiffures qui serrent trop les cheveux

Les chignons trop tirés, tresses serrées ou queues-de-cheval portées quotidiennement créent une tension mécanique répétée sur la fibre, en particulier aux zones de tirage. Cette tension constante fragilise le cheveu à la racine comme sur la longueur.

Brossage inadapté et mauvaises habitudes

Brosser des cheveux mouillés avec une brosse à poils serrés (1) ou tirer sur les nœuds sans méthode, multiplie les micro-ruptures de la fibre. Le choix de l'outil et le geste comptent autant que la fréquence du brossage.

Enfin, certaines habitudes passent aussi inaperçues : enrouler une mèche autour de son doigt, tripoter ses pointes ou les tortiller quand on est stressé ou concentré. Répétés tous les jours, ces petits gestes frottent et tordent toujours les mêmes longueurs, qui finissent par se fragiliser. Un réflexe, ça ne se perd pas du jour au lendemain, on le sait bien. Au lieu de lutter, donnez à vos doigts une autre occupation : une bague à faire tourner ou une petite balle anti-stress au creux de la main pour laisser vos cheveux tranquilles.

Infographie suggérée du brief à insérer ici : les 5 causes principales des cheveux cassants : carences nutritionnelles, traitements chimiques agressifs, chaleur des appareils chauffants, facteurs climatiques, brossage et coiffures trop serrées.

Solutions pour cheveux cassants

Solutions naturelles (remèdes maison à base de miel, masque capillaire…)

Certains gestes simples reviennent souvent dans les routines de soin maison. Une huile végétale comme l'huile de ricin ou l'huile de coco, laissée poser plusieurs heures avant le shampoing, aide à nourrir la fibre et à limiter la sensation de rugosité sur les longueurs. On la retrouve parfois associée à du miel dans des masques cheveux faits maison, appliqués sur cheveux humides : le miel y apporte surtout sa texture et son onctuosité, qui rendent le mélange plus facile à répartir.

Ces gestes ne remplacent pas une routine complète, mais ils apportent un vrai plus en complément, surtout sur des cheveux déjà abîmés. À l'inverse, un sérum trop chargé en silicones peut lisser l'apparence en surface sans rien apporter à la fibre en profondeur : il masque la casse plutôt que d'en limiter la cause.

Soins spécifiques Propolia

En complément des gestes maison, certains soins capillaires ciblés peuvent accompagner une chevelure fragilisée au quotidien. Chez Propolia, plusieurs soins à base d’ingrédients d’origine naturelle sont particulièrement adaptés aux cheveux cassants : 

Shampoing doux - Miel & Bambou

11,50 €

Après-shampoing - Miel, Argan & Protéines de blé

12,80 €

Masque cheveux - Miel, Karité & Huile d'avocat

20,90 €

Gélules Cheveux & Ongles Pollen, Levure de bière & Myrtille

19,60 €

Notre conseil : sur une chevelure cassante, l'idée est souvent de combiner un nettoyage doux (shampoing), un soin démêlant (après-shampoing) et une cure nourrissante plus ponctuelle (masque, une à deux fois par semaine), en ajoutant éventuellement un soutien nutritionnel venu de l'intérieur avec les gélules.

Routine cheveux cassants : nos astuces pour limiter la casse des cheveux

Routine de lavage et de séchage

• Ne lavez pas vos cheveux trop fréquemment : deux fois par semaine maximum suffit pour la plupart des chevelures, un shampooing quotidien a tendance à fragiliser la fibre sur la durée.
• Ne frottez pas vos cheveux avec la serviette après le lavage. Pressez-les délicatement pour absorber l'eau, sans créer de frottement inutile.
• Réglez votre sèche-cheveux sur une température modérée et gardez une distance raisonnable avec les longueurs.

Démêlage et coiffage quotidien

• Privilégiez le démêlage sur cheveux secs plutôt que sur cheveux humides : la fibre est alors plus résistante à la traction.
• Utilisez un peigne à dents larges plutôt qu'une brosse classique, et commencez toujours par les pointes en remontant progressivement, pour tirer le moins possible.
• Laissez vos cheveux le plus souvent possible détachés, ou utilisez des élastiques sans attache métallique, moins agressifs pour la fibre.

Prévention contre les agressions

• Limitez l'utilisation des appareils chauffants et des soins contenant de l'alcool, qui assèchent la fibre à répétition.
• Si vous optez pour une coloration, les colorations végétales restent une alternative plus douce que les colorations ou décolorations chimiques classiques.
• Protection nocturne
• Faites-vous votre coiffure protectrice préférée avant de dormir (tresse lâche, chignon souple…) pour limiter les frottements pendant la nuit.
• Une taie d'oreiller en satin limite l'électricité statique et les frottements, contrairement au coton qui a tendance à accrocher la fibre.

FAQ

Quelles sont les causes principales des cheveux cassants ?

Les causes les plus fréquentes sont les carences nutritionnelles, les traitements chimiques agressifs (colorations, décolorations), l'usage répété d'appareils chauffants, les facteurs climatiques comme le soleil ou l'air sec, ainsi que les gestes mécaniques du quotidien : brossage inadapté, coiffures trop serrées. Le stress, la fatigue et certains changements hormonaux peuvent aussi jouer un rôle.

Quelle carence pour cheveux cassants ?

Les carences les plus souvent associées à une fragilité capillaire concernent le fer, le zinc, les protéines et certaines vitamines du groupe B comme la biotine. Ces nutriments participent à la fabrication de la kératine. Une carence confirmée doit être identifiée par une prise de sang et un avis médical, pas par auto-diagnostic à partir de l'état des cheveux seul.

Quels soins naturels peuvent aider à réparer des cheveux abîmés ?

À proprement parler, il n'existe pas de réparation possible pour un cheveu déjà cassé : aucun soin, même naturel, ne peut renforcer ou ressouder une fibre rompue, seule la coupe élimine la partie abîmée. En revanche, une huile végétale appliquée avant le shampoing, seule ou en masque, aide à nourrir la fibre existante, à limiter la casse future et à redonner de la souplesse aux longueurs qui restent.

Les cheveux cassants repoussent-ils normalement ?

Oui : la casse touche la tige du cheveu, pas le follicule pileux. Le cycle de pousse n'est donc pas affecté en tant que tel. La repousse se fait normalement, à condition de limiter les causes de casse pour que les nouvelles longueurs ne subissent pas les mêmes agressions.

Bibliographie : 

1.10 hair care habits that can damage your hair. (n.d.). https://www.aad.org/public/everyday-care/hair-scalp-care/hair/habits-that-damage-hair

2.Dias, M. F. G. (2015). Hair cosmetics: An overview. International Journal of Trichology, 7(1), 2. https://doi.org/10.4103/0974-7753.153450